#5daydetox

Buenos días a todas!! Hoy quiero hablaros de una cosa diferente aquí en mi blog. El post de hoy no es sobre mi outfit o sobre moda, pero creo que de alguna forma esta bastante relacionado. Las que me seguís por Instagram (deardiaryblog) habréis estado viendo que desde hace un tiempo estoy siguiendo una “dieta”. No me gusta llamarlo dieta porque realmente no estoy siguiendo nada específico, pero estoy intentado cambiar mis hábitos alimenticios porque me he dado cuenta de que una se siente mucho mejor comiendo sano y bien, que dándose atracones de comida basura.

Adoro comer, es uno de mis placeres de esta vida y no quiero parar de comer los alimentos que más me gustan, pero eso no quiere decir que los tenga que comer a todas horas. Las personas que me conocen saben como soy con la comida basura, los dulces, etc. Si fuera por mi me pasaba el día comiendo chucherias, donuts, patatas fritas etc, y además en grandes cantidades, pero lamentablemente, dejando el tema de coger peso a un lado, eso me hace sentir mal físicamente, pesada y además me provoca taquicardias. Además en los últimos meses he estado cogiendo algo de peso y no me gusta verme y sentirme de esa manera, así que cuando estoy en mi casa intento siempre comer sano.

Muchas me habéis mandado correos preguntándome sobre que dieta estoy siguiendo, por eso he decidido hacer este post, para contaros todo de una sola vez. Básicamente como sano y en cantidades normales, más bien pequeñas, aunque también depende del día y cuanta hambre tenga. Intento hacer cinco o cuatro comidas al día y consumir verduras, alimentos bajo en grasa, e integrales.Si queréis puedo profundizar más en este tema en otro post y contaros los alimentos que suelo consumir a diario y como.

Pero hoy lo que quería contaros es sobre una dieta Detox que voy a empezar esta semana con mi compi/amiga Carlis del blog The Fashion Through My Eyes. La dieta va a ser durante cinco días y  va a consistir básicamente en no tomar ningún alimento de origen animal, básicamente voy a ser vegana durante esos días. Una dieta Detox consiste el limpiar el organismo para empezar de cero y eliminar todas esas toxinas que tenemos de haber estado consumiendo alimentos con mucha grasa y alimentos que están tratados, con miles de productos químicos, hormonas, conservantes., etc. En esta especialmente se trata de comer verduras y comer sano durante esos cinco días pero eliminando la carne, el pescado, los huevos, la leche y productos lácteos y la miel.

Muchos pensaréis que estas dietas son una auténtica tontería y que lo que hay que hacer es comer sano porque eliminar esos alimentos de nuestra dieta diaria es malo, pero si me permitís una aclaración, no creo que dejar de consumir alimentos de origen animal sea ni mucho menos insano. Como sabréis hay muchas personas que son vegetarianos y veganos y están perfectamente sano, un claro ejemplo de esto es mi novio que es vegetariano y ha sido vegano y nunca ha tenido ningún tipo de problema de salud. Es una forma de vida, una decisión que tu tomas por tus propios principios, así que practicar esta rutina durante cinco días no es peligroso, como pueden ser otras dietas Detox.

A continuación os comento que alimentos deberías incluir durante una dieta detox, y por lo contrario aquellos que debéis de eliminar pro completo:

-SI: -Todo tipo de vegetales, legumbres y frutas, sobre todo piña, sandia, pomelo, Mango, granada…, y en cuanto a verduras muy aconsejable brecol, calabacín, apio, espinacas…, como sustitución de las proteínas que necesitamos os aconsejo incluir quinoa, lentejas, garbanzos, judias…, en cuanto a la leche, esta debéis sustituirla por leche de almendra, soja, arroz, avena…, cualquiera menos de origen animal, pan y arroces integrales.

-No: -Por supuesto nada de grasas saturadas, azúcar blanco, bebidas gaseosas, cafeína, alimentos de origen animal como huevos, pescado, carne, pollo, quesos, yogures (a no ser que estos sean de soja).

Y sobre todo acompañarlo con mucha agua, infusiones y tes, batidos de frutas, zumos frescos 100% naturales…

Como os he contado, el lunes vamos a empezar Carla y yo y habíamos pensado que quizá a algunas de vosotras os gustara empezarla con nosotras a través de Instagram. Vamos a ir subiendo nuestros platos y recetas que comamos cada día para daros idea y contaros como nos está yendo y nos encantaría que vosotras hicierais lo mismo y nos dierais ideas a nosotras y así nos apoyamos mutuamente. Por supuesto que no se trata de morirnos de hambre, sino de comer sano, vegetales, frutas, etc. Vamos a crear un haghtag que será #bloggersdetoxweek por el que podremos compartir nuestras fotos y así proporcionar un trato más cercano. ¿Qué os parece la idea?? ¿Os apuntáis?? Además informaros que al final de la semana que viene, el plato mejor elaborado o la persona que más entregada a la causa este (jajaja) se ganará una mención por parte de Carla y mía en nuestras respectivas cuenta de Instagram! A por ello chicas/os, que quien quiere puede y el verano esta a la vuelta de la esquina!!! WE CAN DO IT 🙂

Hi girls!!! Today is not about fashion or some outfit, today I want to talk to you about something different but I think is closely related to the fashion world. If you guys follow me in Instagram (deardiaryblog), you have seen I am on diet for a while. I dont want to call this “diet” because I am not follow any specific diet, it is about healthy food and forget about fat food. I am not an expert nutrition and I am just telling you about my experience and the things i read in internet. I am trying to eat clean because i was feeling like unhealthy when I ate too much or food with high fat content. For this reason I started to eat in this way and I can tell I feel so much healthy and light with this.

Many of you have sent me email asking me about my diet and this is the reason because I am writing this. Next week I am going to start with a Detox diet for try to clean my body with my lovely friend and blogger Carla from The Fashion Throgh My Eyes. We were talking about this and we decided to share this with us and try to help each other for Instagram. We have created a hasgtag #bloggersdetoxweek where we can share all of our recipes and give each other some ideas of what to eat. The diet consists of not eating any food that comes from an animal (no meat, no milk, no eggs, no honey) for five days – eating just fruit, vegetables and low fat foods.

I show you below that food you should include in a detox diet, and otherwise which one you should avoid:

-You can eat any type of vegetables and fruits, and nothing who comes from an animal (no meat, no milk, no eggs), almond, oats, soybeans milk, brown rise and bread, and of course so many water, fresh juices and teas. To replace animal proteins i advice you take vegetables proteins that you can  find in lentils, chickpeas, beans and quinua.

-You can’t eat (as i said before) any type of animal food, no caffeine, no yogurt, no animal milk, no honey, no fats, and no soda drinks.

Of course, this is not about starving ourselves, but rather trying to teach our body and mind how to be good and healthy. Carla and I thought this could really be a good idea and will be giving shoutout’s from our Instagram accounts to the people with the best recipes or those who benefit from the diet most. What do you think about this, guys??? Do you want to do this with us? I want to know everthing you think about this! And remember – we will be waiting for your recipes on Monday. WE CAN DO IT 🙂

11 thoughts on “#5daydetox

  1. elistyleblog

    Me encanta tu iniciativa Marta!! Y por supuesto que la compartas x aquí, es un buen ejemplo a seguir y ojalá que muchas decidan imitarte. Yo mantengo desde hace años algunos de los hábitos alimenticios que nombras. Te aseguro Marta que siempre que me es posible substituyo las carnes por “carnes” elaboradas con soja, y os diré que la proteína vegetal y los nutrientes q aporta, son muchísimo mas sanos y digestivos que cualquier proteína animal. Un vegano o vegetariano que se alimenta bien no tiene NINGUNA carencia alimenticia. Bravo y ánimo para las dos. Besines.

    http://www.elistyleblog.com/blog/2014/3/15/white-crop-top

    Reply
  2. Mónica Beneyto

    Me encanta la idea!! Esto de hecho habria que hacerlo más a menudo, cada 3 o 4 meses estaria genial!! Yo estudio nutrición humana y dietética, asi que me gustaria hacer un par de aportaciones a la causa:)
    Primero que como bien has dicho las bases de una dieta detox son eliminar los alimentos de origen animal y beber mucha agua, infusiones y frutas y verduras. Los alimentos de origen animal son imprescindibles, pero tienen muchas toxinas por el propio metabolismo de esos animales. El agua es necesaria para poder eliminar las toxinas a través de la orina, el te verde y las verduras y frutas son antioxidantes, ayudan a reducir los radicales libres que provocan el envejecimiento celular, y, además, en el caso de frutas y verduras tienen también mucha agua, minerales, vitaminas y azúcares sencillos, que se “gastan” enseguida y nos dan vitalidad!
    En segundo y ultimo lugar, yo quiero decir que no es sano eliminar los alimentos de origen animal de forma permanente. Los necesitamos, con todo el respeto hacia vegetarianos y veganos. Eliminar esos alimentos hace que no tengamos proteínas suficientes, y eso repercute en la salud y se ve en seguida en uñas, pelo, piel descamada… Y eso es fácil de suplir porque por ejemplo las legumbres también tienen bastante proteína, pero, por otro lado, los alimentos animales son una de las mejores fuentes de hierro y prácticamente la única de vitamina B12. Los vegetarianos y veganos tienen altísimo riesgo, por tanto, de tener una anemia ferropénica o megaloblástica que les acabaría obligando a tomar suplementos que, por supuesto, tienen origen animal aunque tengan forma de cápsula. Dicho esto, que cada uno coma lo que quiera y ole por tu novio y el resto de vegetarianos y veganos por acatar sus principios!
    Espero que a alguien le sirva de algo esta parrafada! jaja un besote enorme y me apunto sin duda a esa #bloggersdetoxweek!!

    Reply
  3. deardiary Post author

    Hola preciosa!!! Muchísimas gracias por tu aportación, me encanta que nos dejes más información, ya que tu como experta sabrás muchísimo más sobre todo esto 🙂
    Estoy totalmente de acuerdo en lo que dices sobre los vegetarianos y veganos, ya había leído sobre esto antes, pero se agradece más información para mi y para todas mis lectoras del blog.
    Espero que te unas esta semana por instagram a nuestro reto detox! Allí nos veremos 😀
    Un besazo guapa!

    Reply
  4. Martina

    Tengo una duda desde hace tiempo, aunque es una tonteria pero queria saber si veraneas en murcia es que este verano pasado vi una chica igual que tu y tenia la duda de si podrias ser tu!

    Reply
  5. Ana

    Buenos días!!
    Yo tb me apunto!!!!! Me encanta la idea!!!! Además que ya varios médicos de la medicina China tradicional me lo habían aconsejado. Os dejo aquí varios truquillos que ellos me dijeron x si os ayuda… Besitos!!
    Sustituir el café por achicoria. Esta muy bueno y lo podéis encontrar tanto en herboristerias, carrefour y tb mercadona.
    Lo primero que hay que hacer al levantarnos es tomar en ayuna un gran caso de agua con un exprimido de un limón, ayuda a eliminar de forma natural.
    Tomar muchas infusiones tipo cola de caballo, manzanilla con anis, te verde y ahora esté muy muy de moda el te azul. Yo lo he conseguido en la zona Gourmet del corte inglés. Dicen que tiene miles de propiedades para bajar de peso y ayudar a bajar el colesterol malo. Es algo caro eso si… Pero bueno a mi me merece…
    Hay muchas más cosas pero bueno estos consejos a mi me ayudan mucho! Besitos a todas!!! Y q ver que tal se nos da la semana hejejej

    Reply
  6. Adriana B.

    Hola Marta! me gustaría hacerlo con vosotras, me siento genial cuando como productos naturales y seré capaz de hacerlo durante una semana sin problemas. Cuando empezáis? porque quiero empezar con vosotras, ya os sigo en Instagram, soy @juliet_it_girl una pregunta, cereales integrales plan all bran o special k se pueden consumir si es con leche de soja no? un beso!

    http://julietwasanitgirl.blogs.elle.es/

    Reply
  7. Pingback: Varsity jacket | DearDiary-fashion

  8. Pingback: #5daydetox: my opinion | DearDiary-fashion

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *